爬藤“硬核競賽”，怎么規(guī)劃怎么學？

在當前的升學背景下，無論是AP還是A-Level課程都面臨著前所未有的挑戰(zhàn)。單一的標化成績已難以全面反映學生的學術能力。然而，通過參與科研項目或競賽，并將相關成果作為補充材料提交，學生依然可以向大學展示自己的學術實力、課外拓展能力以及創(chuàng)新思維。這些經歷能夠體現學生的探索精神和綜合素質，而這是標化成績無法完全衡量的。

但需要注意的是，競賽和科研項目的選擇與參與并非易事。首先，市面上的競賽種類繁多，質量參差不齊。其次，無論是科研項目還是競賽，都需要學生投入大量的時間和精力，這對學生的時間管理能力、心理承受能力和規(guī)劃能力提出了較高要求。此外，高含金量的競賽往往伴隨著高難度和激烈的競爭，備考過程并非輕而易舉。

因此，學生在選擇是否參與競賽時，需要綜合考慮多方面因素。對于校內成績優(yōu)秀的學生，可以根據自身興趣和目標，合理規(guī)劃競賽學習路徑。對于校內成績一般但對某一學科有優(yōu)勢的學生，也可以選擇適合自己的競賽，但需要提前做好充分的準備和規(guī)劃。

在競賽選擇方面，理工科和文商科都有許多高含金量的競賽可供選擇。理工科方面，如數學、物理、化學等學科的國際競賽，以及計算機編程競賽等，都能有效提升學生的學術競爭力。文商科方面，經濟、商業(yè)策劃、歷史研究等領域的競賽同樣具有較高的認可度。

課內學習課外競賽如何打好配合

從學術基礎看：

國際競賽的數量有上百個，難度各有不同，針對不同難度的競賽會有不同的學科基礎知識的要求。

難度和含金量幾乎是成正比的，所以難度越大的比賽需要的學科基礎知識越多。

關于是否適合參加，首先看學生的學科基礎知識情況，再看學生對每個學科的興趣，有興趣會事半功倍。

從能不能提升校內成績看：

學科類國際競賽對校內成績的提高是有很大幫助的。

競賽考察的內容是基于學校之上，與課內的章節(jié)相呼應，在知識點考察上會更深入、出題范圍更多樣化、對學生掌握知識點的要求程度更高。

比如：國內中考數學水平即可覆蓋AMC10的90%知識點，建議數學好的孩子在10年級前趕緊去考一下AMC10.如果晉級AIME，11年級就不必再多花精力準備AMC12了。

再比如美英物理競賽：物理碗和BPhO，美英生物競賽：USABO和BBO，初賽難度都不大，AP學生學完AP物理1&2/AP生物后，銜接競賽會非常輕松。

國際競賽的規(guī)劃思路無非就是：

1.學科競賽的學習要從淺到深，從簡到難;

2.從申請專業(yè)倒推需要的學科基礎，鎖定競賽;

3.跨學科規(guī)劃競賽，全面發(fā)展

如果大家拿捏不準，還可以聯系季遇教育老師，進行規(guī)劃評估。避免陷入“多參加競賽更有可能被錄取” 的幻覺，既耽誤孩子時間，又不能助力申請。

2025年高含金量競賽盤點

那么，2025年都有哪些高含金量的競賽值得關注?

整理了2025年一些主要的賽事項目，例如AMC、物理碗、USABO、CCC、John Locke等，涵蓋數/理/化/生等多門學科

＜＜數學類競賽

▌美國數學競賽(AMC)

各大國際學校、國際部官網上最常出現的美國數學競賽AMC，每年全球超過6000所學校的30萬名同學參加，影響力廣泛備受國內學生家長關注。

AMC8適合對象：針對G8及以下學員(且測評當天不超過14.5周歲)

AMC10適合對象：針對G10及以下學員(且測評當天不超過17.5周歲)

AMC12適合對象：針對G12及以下學員(且測評當天不超過19.5周歲)

AIME適合對象：AMC 10&12晉級學員

季遇老師根據經驗分析，絕大多數初學者會選擇春季開始備考AMC，原因如下：

春季（系統(tǒng)學習知識點）→暑假（難題專項訓練）→秋季（套題模擬，深度把握）→臨考沖刺

▌歐幾里得數學競賽

歐幾里得數學競賽，有著“數學界托福”“AMC平替”之稱，想要申請北美名校的同學必不可錯，12年級及以下高中生都可以參與其中。

2025年歐幾里得競賽考試在4月份，抓緊時間備考。

＜＜物理類競賽

▌BPhO競賽

英系物理賽事中，不得不提的就是BPhO系列賽事。牛津大學背書，且與牛劍面試題高度相關，可以稱之為牛劍“直通車”。

適合G9-12.未來物理/工程相關專業(yè)方向

▌物理碗競賽

物理碗的含金量非常高，全球排名TOP100的物理碗考生中，超過37%被全美TOP30大學錄取;達到前30%也是申請耶魯大學、MIT、牛劍等頂尖名校的重要加分項。

考試時間：2025年3月18日 17:00-17:45

推薦原因：

物理碗競賽難度相對友好，和AP物理1&2的知識點重合度高，難度上只高出AP考題20%。

沒有考生身份限制，如果想要申請美國本科，尤其是STEM專業(yè)的國際生，推薦參加物理碗，不會耗費過多時間精力。

＜＜生物類競賽

▌BBO競賽

BBO(全稱British Biology Olympiad) ，英國生物奧林匹克競賽，背靠英國皇家生物學會，是影響力很大的理科競賽之一，獎牌和證書是申請全球Top大學提供有力的學術證據。

適合G9-12對生物、醫(yī)學感興趣的學生

▌USABO競賽

USABO生物競賽即美國生物奧林匹克活動，由美國精英教育中心CEE主辦。同時CEE還是美國生物奧賽組委會，為美國挑選和培訓生物奧賽國家隊參加世界生物奧林匹克競賽(IBO)。

USABO競賽時間：

中國賽區(qū)每年的比賽時間在4月，僅一輪比賽。

美國賽區(qū)有三輪比賽，分別是：

初賽Open Exam：2025年2月6日(美國時間)

半決賽Semi-final：2025年3月27日(美國時間)

決賽National Finals：2025年5月，具體待定

推薦原因：

一方面因其和AP生物有高達約70%的知識點重合。

另一方面它深受美國頂尖名校認可——獲得USABO獎項的學生在醫(yī)學、生物學等理工科專業(yè)的申請中具有重要的優(yōu)勢，眾多知名高校，如哈佛大學、麻省理工學院以及劍橋大學等，都會看重申請者在USABO競賽中的獲獎成就。

＜＜化學類競賽

▌英國化學奧林匹克競賽 (UKChO)

如果想申請化學或醫(yī)學、材料等相關專業(yè)，那么UKChO英國化學奧林匹克競賽一定是不容錯過的加分項目。賽事影響力強、歷史悠久，為優(yōu)秀高中生提供了很好的化學課程的延伸。

▌加拿大化學競賽（CCC）

CCC化學競賽難度較低一些，更適合低年級沒有入門經驗的同學!CCC也是加拿大化學奧林匹克競賽CCO的全國預選賽。

＜＜計算機類競賽

USACO的全稱是USA Computing Olympiad，即美國計算機奧林匹克競賽。USACO于1992年首次舉辦，至今已有30多年的歷史，是國際上最知名的信息學競賽之一，地位等同于中國的NOI系列競賽。

USACO分為四個主要級別：

銅級(Bronze)：適合初學者，通常不需要先前競賽經驗。

銀級(Silver)：難度高于銅級，需要更高級的算法和數據結構知識。

金級(Gold)：更高難度，通常需要參賽者具備較強的算法設計和分析能力。

白金級(Platinum)：最高級別，參賽者需要具備高水平的編程和算法設計能力。

＜＜人文社科類競賽

▌John Locke

John Lokce論文賽事是由英國牛津獨立教育組織John Locke Institute與美國普林斯頓大學等院校教授合作組織的學術項目，以高水平的學術活動&教育資源聞名，優(yōu)越的“出身”讓John Locke賽事成為英美院校的“人才庫”!

2025年John Locke已經放題，與2024年相比，每個方向的題目數。量基本保持一致：7個人文社科領域、21個可選題目，Junior組6個跨學科話題。

近年John Locke參賽者人數暴漲280%，John Locke不僅僅是含金量“天花板”，題目的難度也堪比“天花板”了。